vajan badhane ke gharelu nuskhe

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आज का पोस्ट Vajan badhane ke gharelu nuskhe उनके लिए जो अपने दुबले और कमजोर शरीर को लेकर परेशान या चिंतित है और तरह तरह के उपाय करके थक गए है जिससे पैसा और समय को दोनों बरबाद होता है! आज हम आपकों जो उपाय बता रहे है!

जिससे आपका वजन जल्दी से बाद जायेगा और कमजोर शरीर के बारे में बात करे तो जहा यह एक तरफ आपके पर्सनालिटी को चुराता है तो वही दूसरी तरफ आपको किसी काम के प्रति कम छमता वाला बताता है!

और इसी वजह से लोग अपने वजन को झट से बढ़ाना चाहते है जिसके लिए तमाम चीजे खाते है और दवाईया भी लेते है पर हम आपको एक ऐसे घरेलू उपाय के बारे में बताने जा रहे है !

जिससे कयियो को फायदा हुआ है और इस उपाय का फर्क भी 10 दिन में दिखने लगता है !

हमारे शरीर का विकास तब रुक जाता है जब हमारे शरीर में हार्मोन्स की कमी हो जाती है, भोजन सही समय से नही मिल पाता है ,

हम आलस्य ज्यादा करने लगते है और भी बहुत से कारण है जिससे हम दुबले पतले होते है

Vajan badhane ke gharelu nuskhe जल्दी वजन बढ़ाने का घरेलु उपाय

अब आपको बस इतना सा करना है जिससे भोजन शरीर को ग्रोथ और शरीर को उचित आवश्यक उर्जा भोजन प्राप्त हो !

इसके लिए भोजन का अच्छा और प्रोटीन से युक्त होना चाहिए और आपका पाचन क्रिया भी मजबूत हो इसके लिए हम निचे उपाय बता रहे है |

आप रोजाना रात को काला चना , सोयाबीन के दाने ,किसमिस,मोमफली का दाना उपयुक्त मात्रा में मिलाकर और पानी में भिगोकर रख दे

इसके बाद सुबह उठकर हल्का दौड़ लगाए जिससे आपको मेहनत का एहसास हो ,

दौड़ पूरा हो जाने के 15 मिनट बाद भिगो कर रखे चने और इसके साथ के सभी चीजो को खा ले भर पेट ! इसके बाद आप दिन में 3 बार भोजन करे और फिर से साम को हल्का मेहनत कर अंडा या दूध ले !

अगर आप दूध लेते है तो उसके साथ दो पके केले खा ले जिससे आपको अच्छी उर्जा मिल जाएगी ! इसके बाद रात को भोजन कर के 1 घंटे बाद सोये !

ऐसा आप 10 दिन तक लगातार करते है तो देखेंगे की आपका वजन बढ़ता जरुर दिखाई देगा और एक महीने लगातार कर देने पर आपका वजन तेजी से बढ़ जायेगा और आपकी शरीर स्वस्थ और सुडौल बन जाएगी|

अंत में आप को एक सलाह दूंगा की बहुत से लोग दवाईया लेते है ! वजन बढाने के लिए यह कुछ हद तक ठीक भी है!

और कुछ हद तक गलत क्योकि कुछ हमने ऐसे लोगो को भी देखा है जो दवाई का सेवन किये और मोटे तो हो गये पर उनकी मोटाई ऐसी हो गयी जो

किसी काम की नही इसके उलट आप को हलके प्रोटीन पाउडर ले सकते है दूध के साथ और जिम या दौड़ जैसी मेहनत करे

अगर आप बिना मेहनत के हाई प्रोटीन लेते है तो फिर आपके साथ वही समस्या होगी जो मोटे लोग पतले होने की कामना करते है |

दोंस्तो में उम्मींद करता हु Vajan badhane ke gharelu nuskhe आपको समझ में आ गया होगा । आप आज से अपने जीवन में कोण से आदत को बदलना चाहते । कृपया कमेंट करके जरूर बताये और इसे अपने दोंस्तो को शेयर करना ना भूले

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